Gezonde darmbacteriën betekenen automatisch een gezond brein en gezond gedrag. Als je bedenkt dat 80-90% van de serotonine in de darmen wordt geproduceerd, dan is het gemakkelijk te begrijpen dat de invloed van het darmmilieu groot is: op je stemming, op je kijk op de wereld en op je libido! Er is lang van uitgegaan dat […]
You are browsing archives for
Categorie: Spijsvertering
Link tussen artrose pijn en voedselaller...
Artrose ontstaat doordat er meer gewrichtskraakbeen verloren gaat dan er door het lichaam geproduceerd kan worden. Het wordt steeds duidelijker dat artrosepijn voor een groot deel te maken heeft met voedselallergie. En daar is iets aan te doen! Bij artrose kun je last hebben van pijn en stijfheid in het gewricht. Artrose kan voorkomen in alle […]
Wat nou als je niet tegen gluten kan? En...
Glutenintolerantie wordt vaak over het hoofd gezien. Er wordt tegenwoordig veel geschreven over gluten en glutenintolerantie, maar hoe weet je nou eigenlijk of je er wel of niet tegen kan? Bij iemand met Coeliakie is dat duidelijk, maar veel mensen zijn in meer of mindere mate overgevoelig zonder dit eigenlijk te weten. Mildere symptomen van […]
Vezels uit voeding zorgen voor een beter...
Eet vezelrijk als je de nachtrust en longcapaciteit wilt verbeteren en de longen tegen aandoeningen wil beschermen. Annals of the American Thoracic Society publiceerde een studie waaruit blijkt dat vezels uit voeding beschermen tegen longaandoeningen. De studie meldt dat mensen met de hoogste vezelinname ook een betere longcapaciteit hebben. De auteurs: “Longaandoeningen zijn een groot […]
Wat te doen bij brandend maagzuur?
In dit stuk heb ik het een en ander over maagzuur en maagzuurremmers op een rij gezet. Als eerste hulp vind je hieronder ook wat huis, tuin en keuken remedies bij zuurbranden. Feestelijke borrels en gezellige etentjes maken het leven leuk. De boel even de boel laten en een beetje ‘uit de band springen’. […]
Over vet enzo!
Er is veel onduidelijkheid over verzadigd vet: wat ‘mag’ nou wel en wat kun je nou beter niet eten? Onlangs hoorde ik van iemand dat hij van de diëtiste te horen had gekregen dat het beter was om de kokosolie maar gelijk in de prullenbak te gooien, omdat dit funest zou zijn voor een juiste cholesterolbalans….iets […]
Kefir – een goedkoop probioticum voor je
Vaak heb ik kefirkorrels over. Ik geef ze gratis weg. Heb je interesse, mail me dan even. De voordelen van een regelmatige consumptie van kefir zijn groot. Doordat het licht verteerbaar is, worden de darmen schoongemaakt en wordt het lichaam voorzien van heilzame bacteriën en gisten, vitaminen, mineralen en volwaardige eiwitten. Kefir heeft een genezende […]
Minderen of stoppen met suiker: wat gebe...
Van jongs af aan houden we van suikerzoet, maar suiker berooft ons lijf wel van de nodige vitaminen en mineralen: vitamine C bijvoorbeeld en mineralen zoals calcium, magnesium, chroom en koper. Toch eet de gemiddelde persoon 300 tot 700 (!) extra calorieën per dag door toegevoegde suikers en dat komt toch neer op een flink […]
Lekkende darm of ‘Leaky gut’
Het Lekkende Darm syndroom Bij een ‘lekkende darm’ is het slijmvlies van de darmen beschadigd geraakt en daardoor meer doorlaatbaar geworden. Hierdoor kunnen bacteriën, schimmels, parasieten en toxines, samen met onverteerde deeltjes en afvalstoffen, in het bloed terecht komen. Een goed werkende darm zorgt ervoor dat schadelijke stoffen netjes worden afgevoerd. Maar bij een lekkende darm […]
